◎小C／平鎮浸信會
近年來吹起一股健康飲食風，低油、低鈉、低糖、高纖維，成為飲食新趨勢。這些都是現代人對於本身健康所關心的，那身為基督徒，你是否也關心你的屬靈健康是高低起伏，還是平穩上升？我們用另外一個角度來看出埃及記十六章－屬靈健康處方箋！
◆不發怨言，凡事謝恩－有效治療屬靈高血壓
當以色列從以琳出發，到了以琳和西乃中間、汛的曠野。以色列全會眾在曠野向摩西、亞倫發怨言，說：「巴不得我們早死在埃及地、耶和華的手下；那時我們坐在肉鍋旁邊，吃得飽足。你們將我們領出來，到這曠野，是要叫這全會眾都餓死啊！」（出十六3）當百姓憑著信心出了埃及來到曠野，很快的，因著環境的挑戰，還有耶和華的試驗，馬上就原形畢露，開始想起在當奴隸的時候，可以在肉鍋旁邊吃香喝辣的回憶。
這裡的症狀複合著低血壓和高血壓，低血壓是因為沒吃飯，肚子餓血糖降低，高血壓呢，也是肚子餓，是因為非常生氣耶和華沒有顧念他們，把他們騙出埃及，卻給他們喝西北風。弟兄姊妹，你是否有上述的症狀呢；剛開始我們信耶穌，我們向上帝禱告，禱告常蒙應允，因此我們非常喜樂、滿足。但當試驗、危難接踵而至，有時就會像以色列人一樣開始抱怨：「信耶穌那麼複雜、那麼多麻煩，以前都可以做，現在卻不可以，好懷念以前…」，如果你還在念舊、抱怨，血壓上升會讓你頭暈眼花，以致無法清楚知道神的應許。放輕鬆，深呼吸，來呼喊主一下，冷靜一下，我們來看神怎麼說。
出埃及記十六章12節「我已經聽見以色列人的怨言。你告訴他們說：『到黃昏的時候，你們要吃肉，早晨必有食物得飽，你們就知道我是耶和華－你們的神。』」這是神給以色列人的應許，早上吃素，晚上吃葷，營養非常均衡，這樣你應該滿意了吧。這裡告訴我們，你的需要神早已經知道，環境的挑戰乃是要知道我們是否願意繼續為神國度的旨意祈求，神說，先求神的國和神的意，這一切都要加給你們。並且要常常喜樂，不住禱告、凡事謝恩。這是醫治我們屬靈高血壓的秘方，常常喜樂，心情輕鬆，不住禱告，有了寄託，凡事謝恩，血液暢通。照此處方按時服藥，保證血壓穩定，讚美的話必常在你口中。
◆定時定量進食－有效消除腸胃消化道障礙
出埃及記十六章4-5節「耶和華對摩西說：『我要將糧食從天降給你們。百姓可以出去，每天收每天的分，我好試驗他們遵不遵我的法度。到第六天，他們要把所收進來的預備好了，比每天所收的多一倍。』」接下來登場的食物－嗎哪，出埃及記十六章31節「這食物，以色列家叫嗎哪；樣子像芫荽子，顏色是白的，滋味如同攙蜜的薄餅。」這個食物照現今來看，低油、無鈉、低熱量，出埃及記十六章8節摩西又說：「早晨必給你們食物得飽，」早餐是嗎哪吃到飽，這應該對腸胃消化道非常棒，為何以色列人還是有這方面的疾病障礙呢？
因為嗎哪收取有它的規定，每天收取每天的分，到了第六天要收雙倍，因為第七天要守安息日，嗎哪暫停供應一天。這是耶和華要訓練百姓是否遵行祂的法度。但患得腸胃疾病的有兩個共通症狀－「貪心」和「懶惰」。嗎哪原則：當天收取當天就要吃完，沒吃完放到隔天就長蟲壞掉。所以貪心的人多收取，結果吃不完隔天就壞掉；另外，有的人第六天懶得收取雙倍食物，第七天再去找就沒食物，挨餓一天。
這跟我們有什麼關係？神的供應天天賜給我們，神的話也是天天給我們享受。重點是，你有沒有去收取，然後有沒有定時定量來享受神的話。有的人一週讀十幾章聖經，可能是一天讀完，其他時間都在懷念埃及的肉鍋，甚至跑去排隊領號碼牌，準備享用。有的人久久拍拍聖經上的灰塵，翻個幾章看看，安慰自己一下。這些都是不正常的吃喝生活，神要我們天天去領受供應，天天享用，定時定量，遵行神的法度，這樣你我的屬靈腸胃才會健康。
所以，讀神的話要有好的規矩，規定一天讀多少，就讀多少，不要壞了規矩，然後把自己的步調打亂。盼望每個弟兄姊妹，每天在神的話語上不斷領受，並且讓神的話來引領我們每一天的腳步。
記得，除了每年要進補（大型特會、醫治釋放大會…等），天天還是需要有定時定量均衡的飲食。神的話是我們最健康的食物，不要懷念埃及的肉鍋，世界的享樂，神要藉著祂的話來改變和調整我們的屬靈體質，讓我們不再抱怨，向屬靈高血壓說再見，不再脹氣、便秘，有吃有出，一路暢通。哈利路亞！我們基督徒生命就能一步又一步的，慢慢長大成熟。