◎以撒
「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」（雅一19）
不曉得你的脾氣如何？遇到生氣的事，是先大發雷霆，或者慢慢的生氣？曾在某個主日，當我一如往常的在教會說完故事給小朋友聽之後，有個平常就很愛調皮搗蛋的孩子，手心不知道握著甚麼東西，一直要塞到我的手上；或許是因著對他有成見，我的手也握成一團不肯拿，他見狀更是拼命的塞，惹得我有點發火，不耐煩地大聲對他說：「你要做甚麼？」他見狀嚇了一跳，趕緊往後退一步，委屈的將手打開…，原來裡面是一顆糖果。我看到之後，心裡十分懊悔，連忙向他道歉，因為孩子的一番心意，竟被我的怒氣給傷害了。
從此以後，我操練自己不輕易的將怒氣顯露出來，學習雅各書所說「慢慢地動怒。」生氣的目的，除了發洩情緒之外，有時候也是要讓別人知道我們的不高興；但若常常在人面前絲毫不受約束的、徹底的生氣，久而久之對方便會習慣，認為你只要跳一跳吼一吼大概就好了。
慢慢生氣，並不是不要生氣，或是沒有情緒，應是以適度的方法跟節奏釋放自己的情緒。不要輕易的訴諸言語，因在情緒激昂之下，往往會說出事後令自己懊惱不已的話，可能是傷害對方，或者讓自己臉上無光。記得下次生氣的時候，先想一想即將說出口的話合不合宜？對事情有無正向的幫助？還是純粹只是情緒的宣洩？若是後者，那就找個沒有人的地方自己對自己說一番就好，或寫一封信、但不寄出去，把心中的惱火發洩出來即可。
有個小故事這樣記道，有一天林肯被一個人得罪，他非常的生氣，立刻到書桌前寫了一封信，嚴厲斥責那個得罪他的人，他寫完信立刻拿給秘書；當他秘書詢問是否馬上寄出，他卻說：「馬上丟掉。」因為這封信的功用已達到─「消氣」。林肯謹記雅各書中的教訓，快快聽完對方的話，但用寫信「慢慢的說」，同時慢慢的將怒氣轉移到文字中，等氣消了，這封信自然不需要寄到對方手中，造成關係的傷害。
曾聽過別人說，我常常跟我老婆「大聲」溝通，聽完覺得非常有趣，吵架竟可以如此文雅的形容。生氣時的吵架，其實就是一種溝通，只是很大聲。我們要的目的是讓對方接受我們的觀點或者釐清一些事實，不是要兩個人面紅耳赤，彷彿要中風一般。因此若能去掉大部份的生氣情緒，像林肯一樣用信發洩完畢之後，找到適當的時機再和對方好好溝通，或許委婉的讓他知道自己的不高興，同時也要體諒他的想法，相信大部分的人都能夠接受。
下次生氣的時候，記得「慢慢生氣」，不要搶在對方面前把氣話一股腦說完，找個安靜的地方獨處，用適合自己的方式將怒氣排掉，但千萬不要生悶氣，悶久了可是會爆炸的！
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