家庭的壓力可以分為兩大類，第一種是來自於環境的壓力，由逆境所帶給我們的壓力，諸如孩子的養育、管教問題，父母角色的挫折，工作、經濟的困難，意外的發生等；即使是順境，同樣也可能給我們帶來壓力，比如升官、調職、搬家、旅遊等。事實上，無論是順境、逆境，只要環境發生變動就可能造成壓力。
但當環境中沒有任何事情發生、沒有任何變動時，我們還會不會有壓力呢？仍然會。在日常生活中，我們最大的壓力來源是人際關係的問題，這正是家庭生活中要面對的第二種壓力。
上帝要祝福我們與人建立美好關係
關係是一個極大的壓力，因為我們都是罪人，罪人又活在罪人當中，就一定會有緊張、衝突、壓力產生。人越多，關係越複雜，壓力就越大。所以很多時候，外在環境的壓力還不是最困難的，假如家人之間同心合意的話，外面的壓力反倒會使我們產生能力。但是當家人之間爭吵時，我們就沒有力氣去面對外在環境的壓力了。所以在家庭中，最需要優先處理的問題不是柴米油鹽，而是關係。夫妻關係的問題解決了，就能同心合意地去面對外在環境的困難，困難反而會是夫妻一起成長的機會。上帝知道我們最大的需要是在關係方面─「有關係就沒有關係，沒關係就有關係！」當我們有好的關係時，很多事情就沒有關係了！
如何消除家庭關係的壓力
想要走出家人關係的壓力鍋，我們要知道自己所面對的基本問題是「罪人與罪人之間的相處」，是「以自我為中心」的問題。
1. 承認基督化家庭是罪人的聚集
馬丁路德說：「要勇敢地作罪人！」勇敢地作罪人不是說要勇敢地去犯罪，而是要很謙卑地承認：「我跟我的配偶、孩子會起衝突。」基督化家庭和所有家庭一樣，會軟弱、會失敗，也還是會有和罪惡掙扎的痛苦。
有不少認真追求的基督徒不知道這樣的事實，也不願意接受這樣的事實。他們可能會有兩種反應：一種會開始埋怨自己、埋怨家人都不屬靈，然後會埋怨上帝，因為終究無法接受這個事實，覺得自己不配作基督徒，最後乾脆離開上帝。另一種是不願意離開上帝，可是又不願意接受事實，便戴著假面具活下去，用遮掩的方式面對夫妻、親子之間的衝突。壓力一直累積，直到有一天弟兄姊妹知道時，已經瀕臨爆炸，想要搶救都來不及了。所以想要走出壓力鍋，就得從心裏承認：我們是徹底的罪人，會有軟弱與失敗，我們需要上帝，也需要弟兄姊妹的扶持。
（全文摘自《30天禱告手冊─幸福家庭重建》一書，未完待續）
家庭專欄：走出家庭壓力鍋（上）
http://krtnews.com.tw/church/item/4653
家庭專欄：走出家庭壓力鍋（下）
